Özünüzü yetərincə xoşbəxt hiss etmirsiz? Həyatınızda nələrinsə əksik olduğunu düşünürsüz? Özünüzü yanlız hiss edirsiz? O zaman bu xəbərimizi oxuyun.

Axşam.az xarici KİV-ə istinadən sizə xoşbəxtliyin 5 "qızıl qayda"sını açıqlayacaq.

1. Rahat yuxu

Bir həftə boyunca yuxunuza diqqət edin. Hər zamankından daha çox və daha rahat şəraitdə yatın. Depressiya risklərini azaldan bu üsul sizi daha xoşbəxt edəcək.

2. Meditasiya edin

Özünüzə gündə 10 dəqiqə zaman ayırın və meditasiya edin. Bədəninizin və eseblərinizin rahatladığını hiss edəcəksiz.

3. Şükür edin

Bir həftə boyunca hər gecə şükür etdiyiniz şeyləri bir dəftərə yazın. Bu sizə daha pozitiv olmağa kömək edəcək.

4. Ailənizə daha çox zaman ayırın

Ailə və dostlarla zaman keçirməyin insanı xoşbəxt etməsinə dair elmi araşdırmalar mövcuddur. Bu zaman özünüz də hiss etmədən daha pozitiv və daha rahat olacaqsınız.

5. Gerçək dostluqlar qurun

Sosial mediadakı dostlardan, ünsiyyətdən bəhs etmirik. Gerçək həyatda dost çevrənizi genişləndirin. Onlarla tez-tez görüşün. Söhbət edin. Bunu üzərinizdəki müsbət təsirini tez zamanda görəcəksiniz.



                 

Digər